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准妈妈做好4件事,更易生出聪明健康宝宝

每一个做父母的都希望自己的宝宝能够聪明健康漂亮,然而这并不仅仅和遗传因素有关。孕妈在孕期注意好自己的饮食起居,也会对宝宝的发育产生重要影响。所以,要想生出健康聪明宝宝,准妈妈在孕期就要注意做好这些事。

1.注意补充营养

在孕期需要补充足够的营养,才能保证胎宝宝全面的发育。孕期孕妈尽量不要挑食,如果出现孕吐情况严重的,也要保证少食多餐。多吃一些有助于宝宝大脑发育的食物,比如鱼类、高蛋白食物等,同时坚持补充DHA也是非常有必要的。而且要做到饮食均衡,肉类、蔬菜、水果要均衡搭配。

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这款Brauer孕妇专用DHA,是澳洲进口的含有高浓度DHA的孕期补品。DHA就是我们常说的“脑黄金”,是神经系统细胞生长及维持的一种重要成分,是大脑和视网膜的重要组成部分,孕妈坚持补充DHA,对胎宝宝的智力和视力发育都有很好的促进作用。

同时这款DHA中还特别添加了叶黄素和维他命D,叶黄素能够保护视网膜中的黄斑,帮助胎儿视力发育;维他命D能帮助促进钙吸收,预防胎儿过小。而且这款DHA每粒含DHA高达300mg,比普通的DHA含量更高,效果更显著。

2.坚持做胎教

宝宝的聪明才智要从胎教抓起,孕中后期有了胎动之后,胎儿就能逐渐感知外界的声音并形成一些记忆,他们会用胎动来回应爸妈。给胎儿听音乐、讲故事等等都是不错的方法。想要和还未谋面的胎儿有个深层次的了解,妈妈、爸爸就要常常和胎儿说话,让他认识你们的声音。

3.增强免疫力

很多准妈妈在怀孕之后为了保护胎宝宝的安全,一般很少运动,这其实是错误的做法。进入平稳的孕中期之后,孕妈要根据自己身体情况进行适当的运动,这样不仅能疏散自己焦虑的心情,还能增强免疫力。不然在孕期生病了,不仅孕妈难受,也会影响胎宝宝的正常发育。

4.保持良好的心情

很多孕妈在刚怀孕的时候,由于自己身体激素的变化,或者因为不能适应一些生理的变化,而导致失眠,食欲不振等现象。也有的宝妈习惯熬夜,晚上躺在床上熬夜追剧,整体状态萎靡不振,其实这些行为都是孕期要禁止的。孕妈在怀孕后,为了宝宝的健康发育更应该做到好的生活习惯。要早睡早起,养成良好的作息习惯,才能保证自己和宝宝的健康。

孕期是一个幸福而漫长的过程,但它是充满期待的。怀孕的过程的确艰辛,但为了妈妈自己和胎儿的健康,这一切都很有意义!

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