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节后综合征自救指南,这份攻略屡试不爽

江中猴姑饼干20天装960g 酥性零食猴头菇饼干 猴菇早餐代餐40包装

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美好的时光总是短暂的,和长假say goodbye的你,是不是出现了这样的情况:身体乏累、饮食不规、食欲不振等等....这一切都与你假日胡吃海吃、生活时间不规律有关,而想要摆脱这种状态,就得改变自己的生活习惯。

江中猴姑酥性饼干

假日的慵懒放松始终都得舍弃,只有尽快结束节日带来的种种惰怠和各种不适,才能重新回到精神抖擞的工作学习中,下面编编就来支几招,让我们do起来,轻松应对节后综合征!

江中猴姑酥性饼干

长假期间,朋友聚会不断,时不时地就要出去“搓上一顿”,面对餐桌上格外丰盛的美食,很多人难敌诱惑,放开肠胃大吃,这样往往会给肠胃造成不小的负担,所以要给肠胃“减负”,来次大扫除。

江中猴姑酥性饼干

那么假日后不妨多吃些新鲜的蔬菜、水果,喝点白粥、面条等,尽量保持清淡的饮食,适当控制零食,以缓解身体疲惫感。有不少朋友假期吃的太油腻而导致没胃口,选择不吃早饭或者晚饭,但这样是错误的,不仅不能为肠胃减负,还会增加负担。

江中猴姑酥性饼干

除了多吃清淡的饮食之外,还可以选择一些营养小零食来代替早餐或解油腻哦~想想面对油腻腻的食物真的难以下口但又不得不填饱胃的时候,小零食就能帮助你啦。

江中猴姑酥性饼干

酥性饼干优惠券

来自老品牌的江中猴姑饼干,在食材选用上非常nice~上等的猴头菇,具有养胃护胃的营养效果,适合肠胃不适且有胃病的人群,长期食用能让胃得到营养补充,缓解胃不适;且饼干酥甜脆口,甜度适中,吃起来清爽可口,独立小包装,方便携带,早餐来不及带上几包,下午小饿也能吃几片充饥解馋,小零食也有大作用~

江中黑豆红糖豆稀

如果觉得饼干单独吃太干,不妨搭配黑豆豆稀一起使用,暖暖一杯暖心又暖身。这款豆稀选用生姜、黑豆、红糖、粳米材料汇成,营养成分更高,很适合女性食用,因为生姜与红糖都是对女性非常好的良药,像秋冬寒凉,手脚冰凉且怕冷的女生就可以多吃,能帮你改善痛经、宫寒等常见问题。

便携式榨汁机

假日通宵熬夜happy的人不占少数,通常第二天都睡到昏天黑地~几乎与平时的作息时间都颠倒了,而这样的最终结果就是上班上学后头昏眼花、哈欠不断、犯困疲劳。

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那么改善的方法就是需要自己调整作息时间,尽量早睡早起,避免晚上加班熬夜,在十一点之前就要入睡,这样才能保证有充足的精力来面对第二天的工作学习。

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在临睡前要放松身体,避免剧烈运动,可做些舒缓身心的瑜伽等,也可泡泡脚,让身体血液循环,暖和舒适,对快速入睡是有良好效果的,并且手机建议就不要再玩耍啦,会刺激大脑兴奋,影响睡眠质量,睡眠时间一定要保持7-8小时左右哦。

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放假期间相信大家都吃了不少高油高盐高脂肪的食物,体重一定有上增吧,加上熬夜晚睡导致肠胃紊乱,这些食物都堆积在胃肠里得不到排除,这时你的脸上必定有不少的痘痘冒出,皮肤也十分暗沉油腻,其实根本原因就是毒素排不出引起的!

便携式榨汁机

所以节后在注意饮食清淡以外,还需要多喝水多吃蔬果,因为这些食物富含纤维素和维生素,能促进胃肠蠕动,加快体内有害物质排出。可往往你们都懒得吃水果和蔬菜,那我跟你们想到的好方法就是把两者结合榨成果汁再食用,方便省心,是不是很棒~

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像香蕉、猕猴桃、苹果等都是具有排毒养颜的功效,配上胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜,放在榨汁机榨上一分钟,一杯美味又健康的果蔬汁就好啦,每天起床喝一杯,饭前喝一杯,坚持一个月,相信我你会发现你不仅体重减轻,连皮肤也变得水嫩光滑啦。

便携式榨汁机

小巧精致的榨汁机如今已经成为主流,它的方便程度超乎你的想象,只要你有果蔬,无论在哪都能来一杯香甜健康的果蔬汁。俏皮粉色少女洋气,400ml的大容量满足你的日常所需,并选用的婴儿奶瓶材质,让你食用更安心;配以充电式插头,充一次可榨汁十杯,非常nice啦~

做到以上几点,不管是任何假期,都能轻松应对节后综合征啦。

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