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孩子常晒太阳预防近视,如何正确晒太阳?

晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素。晒太阳除了能预防近视,还有助于身体合成维生素D,对孩子的发育有好处。但是孩子晒太阳也是有学问的,不恰当的晒太阳可能反而会伤害孩子的健康。长期以来,人们都认为用眼不卫生是引起孩子近视的主要原因,却不知道缺乏户外运动、很少晒太阳,更易诱发儿童近视。 晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素,晒太阳大多数都是在户外,阳光太强的时候,人们一般不会太多的近距离用眼,反而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法,所以会对视力有很好的保护作用。 晒太阳除了能预防近视,还有助于身体合成维生素D,对孩子的发育有好处。但是孩子晒太阳也是有学问的,不恰

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长期以来,人们都认为用眼不卫生是引起孩子近视的主要原因,却不知道缺乏户外运动、很少晒太阳,更易诱发儿童近视。

晒太阳是预防儿童近视的一个关键因素,晒太阳大多数都是在户外,阳光太强的时候,人们一般不会太多的近距离用眼,反而是更多地眺望远方和活动,使眼球得到放松,这恰恰也是保护视力最好的方法,所以会对视力有很好的保护作用。

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晒太阳除了能预防近视,还有助于身体合成维生素D,对孩子的发育有好处。但是孩子晒太阳也是有学问的,不恰当的晒太阳可能反而会伤害孩子的健康。

提示:宝宝晒太阳后需要补充水分,冬天天气冷,要给宝宝尽量喝热水,保温杯必不可少啦!

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孩子如何正确晒太阳

1、6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩,如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤,甚至可能造成严重的皮肤疾病,因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

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2、什么时候晒太阳?晒多久?

孩子晒太阳的时间根据季节而定,冬季太阳比较温和,适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右;春、秋季节一般在10点-11点;夏季一般在9点-10点。晒太阳时间长短应由少到多,可由10分钟逐渐到30分钟。专家建议,每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定,要循序渐进,可由十几分钟逐渐增加至1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时,可以半个小时就休息一会。

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3、晒太阳时注意增减衣物

妈妈应该注意,给宝宝晒太阳时要注意增减衣物,特别是在太阳下活动的幼儿,很容易出汗。最开始,可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热,就应脱下厚重衣物,以宝宝感觉舒适为宜;晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,招致感冒。

推荐:冬季天气寒冷,妈妈带宝宝外出时外面要穿上舒适保暖的衣服,可以里面穿一些易脱的衣服,如果孩子晒太阳热了,把里面的衣服脱了,外面穿上羽绒服也能保暖。

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4、注意避免阳光直射眼睛

给小宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部,同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部,容易引起脸部干燥甚至灼伤,阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康,所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

提示:宝宝的眼睛需要从小呵护,带宝宝外出时光线比较刺眼,为了防止紫外线刺伤宝宝娇嫩的眼睛,可以给宝宝准备一个宝宝专用的墨镜。

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5、隔着玻璃晒太阳功效大减

有家长会问,太阳直射会伤害宝宝,那么可以隔着玻璃晒吗?有研究表明,隔着玻璃测试,紫外线透过不足50%,若到距窗口4米处,则紫外线更少,不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

预防近视的发生及延缓近视的发展,合理的饮食习惯也很重要,平时可以多吃点新鲜的蔬菜水果、粗粮、豆制品和海带等食物。动物肝、鱼虾、奶类、胡萝卜、葡萄干、核桃及枸杞子等是较佳选择。同时,还要教育孩子尽量减少过度近距离用眼,避免长时间看电脑、手机等,经常做眼保健操。

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